Выполнение упражнений повышает ваши шансы стать мамой?

«Практика регулярных физических нагрузок может принести нам физическую пользу, которая может помочь нам достичь беременности», — объясняет доктор Матаро, специалист в CIRH

Как и в случае с питанием, выполнение упражнений полезно. Сегодня быть в форме пошло бы дальше. Мы знаем, что если женщина соблюдает здоровую диету и имеет здоровые привычки, такие как сокращение потребления алкоголя и табака, у нее будет больше шансов забеременеть, а также вероятность выкидыша. Так же, как мы знаем преимущества сбалансированной диеты, мы знаем, что физические упражнения очень полезны, всегда в определенных пределах, для улучшения фертильности. Доктор Даниэль Матаро, специалист по вспомогательной репродукции в CIRH, объясняет взаимосвязь между фертильностью и спортом, анализируя научные исследования, которые были опубликованы на сегодняшний день.

Хорошее физическое состояние — ключ к беременности

Известно, что преимущества спорта выходят за рамки просто хорошей физической формы: физическая активность также помогает снизить заболеваемость и увеличить продолжительность жизни.

Вес может быть причиной проблем с фертильностью. Женщина с ИМТ (индекс массы тела) между 18,5 и 25 считается нормальным весом, а женщина с ИМТ, равным или превышающим 25, называется избыточным весом. Проблемы с фертильностью, связанные с весом, могут возникать как у тех женщин, которые страдают ожирением, так и у тех, кто очень худой. В этих случаях может возникнуть гормональный дисбаланс, который приводит к изменениям в менструальных циклах, вызывая нерегулярные циклы и препятствуя естественной беременности. Точно так же, лучшее физическое состояние лучше готовит нас к беременности. Было показано, что выполнение умеренных физических упражнений в сочетании с потерей веса является положительным фактором при лечении бесплодия у женщин с ожирением, и даже было показано, что потеря веса, достигнутая с помощью физических упражнений, будет оказывать защитное воздействие на репродуктивную систему. полагая, что для улучшения нашего репродуктивного здоровья может быть достаточно как мужчин, так и женщин, выполняющих как минимум 30 минут физической активности в повседневной жизни.

Спорт полезен для рождаемости

Точно так же спорт также помогает нам снять напряжение, расслабиться. Было показано, что занятия спортом в целом имеют психологические преимущества, поскольку они помогают нам снизить стресс, а также дают нам жизненные силы. «В случае вспомогательной репродукции очень важно уменьшить эмоциональную нагрузку», — говорит д-р Матаро. «Пары с проблемами фертильности подвергаются значительному стрессу во время лечения, поэтому занятия спортом могут помочь им справиться с ситуацией», — объясняет он. Таким образом, мы можем сказать, что практика регулярных физических нагрузок может принести нам физические и психологические преимущества в возможности достижения беременности в будущем. В центре у нас есть команда психологов, которые являются экспертами по эмоциональной поддержке наших пациентов на протяжении всего лечения.

Если у вас есть какие-либо вопросы по этой теме, вы можете связаться с нами, мы являемся специалистами по фертильности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *